ストレスで太る？やせる？
ストレスを抱えているとき、どのような食生活となり、結果どうなるのでしょう？
ストレスには大きく分けて、急性のストレスと慢性のストレスがあります。
そして、ストレスに関わる神経は自律神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は私たちの身体を戦闘状態にします。
副交感神経は身体や心をリラックスさせます。
重要な会議でプレゼンテーションをするときなど、どうなりますか？
心臓はドキドキ、顔は紅潮、手に汗握る。
のどはカラカラ、胃がキュッとなるのは交感神経のなせる技です。
このような戦闘状態では、食欲はなくなり、のんびりと物を食べることは考えられません。
プレゼンがすんだ後は、げっそりと痩せたように感じたりします。
これが急性のストレスを抱え込んだときの、私たちです。
でも、しばらくすると、副交感神経の働きによってホッとし、
無性にお腹が空いてきます。
このようなバランスにより、ストレスに適切に対応しているのです。
例えば職場の上司にいつも怒られてばかりで、
ビクビクしながら仕事をしている場合はどうなるでしょうか？
慢性のストレスですね。
身も心も次のストレス（上司の怒り）に備えて、警戒体制を取り続けます。
脳からホルモン系へ命令が出され、
ストレスホルモンが放出され、
戦いに備えて脂肪が貯め込まれます。
戦国時代の武士であれば、これをエネルギーとして敵と戦うことになるのですが、
現代のように身体を動かすことのない戦いにおいては、
この有り余るエネルギーは腹回りにつくことになるのです。
さらに、休憩時間や職場を離れた後
「甘い物や脂っこい物を食べて」
「（酒を）飲んで」ストレス解消します。
このような食生活が肥満への道になります。
ただ、ストレスが加わると「より食べてしまい、太る人」と
「食べられなくなり、痩せる人」がいるようです。
脂肪燃焼にはスポーツを！
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