おいしいですよね～！ビール
運動の後や仕事の後にビールをクイット
また、その後の焼酎・・・。
これがおいしいですよね～！
「酒は百薬の長」と昔からいわれますが、
適量の飲酒はアディポネクチンの分泌を高め、
HDLコレステロールを上げて、
メタボリックシンドロームの予防に寄与する可能性が示されています。
しかし、多量飲酒を続けると、
脂肪肝や肝炎などの肝障害、
消化器がん、脳卒中などのリスクを高めます。
休肝日を設け、
1日20g（日本酒にして１合、ビールにして中びん１本）程度の節度を守って飲むことが、
１日の摂取エネルギーの節減にもなります。
ビールを飲むならやっぱ運動しないと
アルコールのことをもっと知りたい方は
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