2008年08月21日
運動の効果と危険性！
運動は楽しみでもあり、
体重減量や生活習慣病の予防など
さまざまな効果が期待できます。
しかし、運動中は安静時よりも筋肉がより多くの酸素を必要とするため、
心臓は普段の数倍の働きをしなければなりません。
関節や骨も安静時の数倍の衝撃や
重みに耐えなければなりません。
このように、運動自体には障害をおこしたり
事故をおこしたりする危険性もあります。
運動をするときは
自分の 体調や
周りの環境等を
考えながら
無理をしないように
行いましょう！
健康管理は「１に運動・２に食事・しっかり禁煙・最後にくすり」
みんなでいきいき健康づくり
体重減量や生活習慣病の予防など
さまざまな効果が期待できます。
しかし、運動中は安静時よりも筋肉がより多くの酸素を必要とするため、
心臓は普段の数倍の働きをしなければなりません。
関節や骨も安静時の数倍の衝撃や
重みに耐えなければなりません。
このように、運動自体には障害をおこしたり
事故をおこしたりする危険性もあります。
運動をするときは
自分の 体調や
周りの環境等を
考えながら
無理をしないように
行いましょう！
Posted by maru at 09:48│Comments(0)