運動の効果と危険性！
運動は楽しみでもあり、
体重減量や生活習慣病の予防など
さまざまな効果が期待できます。
しかし、運動中は安静時よりも筋肉がより多くの酸素を必要とするため、
心臓は普段の数倍の働きをしなければなりません。
関節や骨も安静時の数倍の衝撃や
重みに耐えなければなりません。
このように、運動自体には障害をおこしたり
事故をおこしたりする危険性もあります。
運動をするときは
自分の 体調や
周りの環境等を
考えながら
無理をしないように
行いましょう！
健康管理は「１に運動・２に食事・しっかり禁煙・最後にくすり」
みんなでいきいき健康づくり